Dla mózgu i układu nerwowego
Kakao zawiera teobrominę i magnez – naturalne „rozluźniacze” poprawiające samopoczucie.
Dla sylwetki
Ten deser:
• syci na długie godziny,
• nie sprawia, że nagle masz ochotę na coś słodkiego,
• jest lekki i niskokaloryczny.
Kaloryczność jednej porcji w podstawowej wersji to ok. 270–320 kcal.
10 sposobów, aby urozmaicić ten deser (i nigdy się nim nie znudzić!)
Z jogurtem greckim – bardziej kremowy, jak mus.
Z masłem orzechowym – wersja proteinowa, bardziej sycąca.
Z rodzynkami lub daktylami – dla fanów słodkich smaków.
Z orzechami laskowymi – smakuje jak Nutella bez cukru.
Z malinami lub truskawkami – orzeźwiające połączenie.
Z cynamonem i wanilią – aromat jak w ciastkach świątecznych.
Z odrobiną mleka roślinnego – bardziej puddingowa wersja.
Z kakao i chili – czekolada z nutą ostrości.
Z gorzką czekoladą 85% – dla tych, którzy chcą mocniejszego smaku.
Z chia lub siemieniem lnianym – jeszcze więcej błonnika.Jak przechowywać?
Możesz przygotować ten deser na cały dzień – trzyma się świetnie w lodówce...
CZYTAJ DALEJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
