11. Ser ricotta – kremowy i odżywczy
Pół szklanki sera ricotta dostarcza około 1,4 mg cynku i sprawia, że posiłki są bardziej sycące.
Wypróbuj to:
Pasta z ricotty i ziół:
Wymieszaj ricottę ze skórką cytrynową, posiekaną bazylią i czarnym pieprzem — idealna do krakersów lub tostów.
Dlaczego cynk powinien być priorytetem?
Cynk odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, gojeniu się ran, wzroście i naprawie komórek — a mimo to wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości cynku wraz ze zwykłymi posiłkami.
Dodając do swojej codziennej diety zaledwie kilka z tych bogatych w składniki odżywcze produktów, możesz naturalnie zwiększyć spożycie cynku i pomóc swojemu organizmowi pozostać silniejszym i zdrowszym.
Chcesz zbilansowanego, codziennego planu posiłków?
Oto prosty, przyjazny dla cynku sposób na ustrukturyzowanie posiłków:
CZYTAJ DALEJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
